「これでもう失敗しない!」毎日英語が習慣化出来るようになる3ステップ。

 

こんにちは、英会話講師パンサー戸川です。

 

この記事を読むと、

・英語が毎日継続出来るようになる

・英語学習に抵抗が無くなる

・英語が習慣化出来る

 

このようなメリットを得られますので、是非最後まで読んで頂ければと思います。

 

結論。

以下の3つのステップを踏むだけでOKです。

 

1,1日15分以上はやらない。

2,1週間だけ続けてみる。

3,出来たら、次の1週間は20分以上やらない

 

このようになります。

それでは1つずつ解説していきますね。

 

ステップ1)1日15分以上はやらない。

今回は「15分」と書きましたが、それ以上でもそれ以下でもOKです。

 

ここでの大切なことは、

「習慣化する為の第一歩が”余裕で出来る長さ”」

と言うことです。

 

大切なので、もう1回言いますね。

「余裕で出来る長さ」

を設定して下さい。

 

何故かと言うと、多くの方が英語学習で挫折する理由として、

「最初から飛ばし過ぎる」

と言う点が挙げられます。

 

多くの方は、英語学習を始める時の状態って、「モチベーション(=やる気)」が高い状態なんです。

 

と言うことは、その時の状態って

「調子が良い時」

なんです。

 

しかしながら、これからあなたは英語学習を「長期間」取り組んで行くことになります。

と言うことは、当然調子の良くない時もありますよね。

 

それも見据えて、最初は「15分」と言う時間に設定しました。

もちろんこの数字を見て長く感じれば、10分でもOKですし、5分でももちろんOKです。

 

要は、

「これから新しい習慣として「英語学習」が入ってくるんだから、最初から飛ばし過ぎちゃダメよ。」

「暫く続くかもしれないけど、どこかのタイミングで反動が来て、挫折しやすくなるよ」

 

と言う事をお伝えしたかったのです。

 

あともう1つ。

今回の表現で既に何人かの方は引っかかったと思います。

 

何故、

「1日15分以上しちゃいけない

と言う、「しちゃいけない」と言う言葉を使ったのでしょうか?

 

これは「ペンキ塗りたて!触るな!理論」です。(※勝手に名付けました笑)

 

と言うのも、公園のベンチに上記のように書いてあると、無性に触りたくなりませんか?

でも、触っちゃダメですよ。絶対に。

本当にダメです。

 

で、この表現で英語学習を進めて行くことにより、「英語学習をしたい気持ち」を内面に充実させておくんです。

いわゆる「我慢」です。

 

すると、英語学習が習慣化しやすいですし、長期的に継続できやすくなるんですね。

 

食事に例えると、毎回「お腹いっぱい」に食べるのではなく、常に腹八分目で抑えておくのです。

そうすることで、長期的見て良い結果に繋がりやすくなります。

 

なので、ステップ1は、

「1日15分以上しない」

これを掲げて、英語学習をして頂ければと思います。

 

ステップ2)1週間だけ続けてみる。

次は、

「1週間だけ続けてみる」

です。

 

これは字面そのままで、1週間続けます。

出来れば、同じ時間で固定した方が良いでしょう。

 

TV番組と同じで、

「土曜の夜8時は○○を観よう!」

と言うように、時間を決めていると、動きやすくなります。

 

そしてこれを1週間のみで良いので、続けてみます。

もしこれで続かなかった場合は、

 

・1日の英語学習時間の長さを短くしてみる

・始める時間を変えてみる

 

これで調節してみて下さい。

 

ステップ3)出来たら、次の1週間は20分以上やらない。

ステップ1)では「15分」に設定しました。

そしてこの7日間を無事に継続出来たら、次は5分だけ増やして「20分」にします。

 

「えっ、5分だけですか!?1週間も継続出来たら、もう少し長くしても良いんじゃないですか?」

と感じられる方も、いらっしゃると思います。

 

ですが、ここで無理は禁物です。

「5分」だけ伸ばして、20分にしておきましょう。

 

「でも、このままだといつまで経っても英語が上達しないように思うんですが、それでも良いんでしょうか?」

はい、良いんです。

 

今回の目的は、「英語を習慣化させる為」なんです。

もちろん英語を上達させたい気持ちはわかるのですが、ここでもう暫く我慢して下さい。

 

優先順位はあくまで、「英語を習慣化させること」です。

英語上達はその次で、この段階では一番目の優先順位ではありません。

 

1週間毎日、英語学習が15分出来たら、次の1週間は20分と設定しましょう。

そして出来る毎に、

25分、30分、35分、40分、45分・・・

このように、5分刻みで、徐々に長くして頂ければと思います。

 

そして60分が毎日出来る頃には、

「英語学習が習慣化出来ている状態」

になっています。

 

このように、ゆっくりと時間をかけていけば、英語学習は、あなたの生活の一部になっていることでしょう。

この3ステップを通じて、

「小さな習慣を育てるイメージ」

で、取り組んで頂ければと思います。

まとめ。

いかがでしたでしょうか。

 

もう一度お伝えすると、

1,1日15分以上はやらない。

2,1週間だけ続けてみる。

3,出来たら、次の1週間は20分以上やらない

 

この3つのステップを確実に踏む、と言うでした。

 

今回の記事が、あなたのお役に立てば嬉しいです。

 

それでは今回は以上になります。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

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